Balanse trening er noe alle kan dra nytte av. Men det er de som kan ha enda større utbytte.
For hvem er balansetrening egnet?
Det passer best for følgende kategorier:
- Idrettsutøvere i visse idretter
- Personer som gjør rehabilitering etter skader
- Eldre som begynner å få dårligere balanse
Hva er de forskjellige øvelsene du kan gjøre?

Det er mange forskjellige øvelser du kan gjøre når det gjelder balansetrening. For å tilrettelegge deler vi de forskjellige øvelsene som er tilgjengelige rundt de forskjellige treningsverktøyene du bruker. Nesten alle balanseøvelser krever et verktøy / utstyr.
Følgende forskjellige verktøy kan brukes til spesifikke balanseøvelser:
Øvelser
Vi deler øvelsene etter treningsverktøy, og du kan også lese spesifikke artikler om øvelser for hvert treningsverktøy.
Balansebrett øvelser
Grunden i övningar med en balansplatta är att kort och gått stå på den och hålla balansen. Sen kan man variera detta på olika sätt. Man kan balansera runt plattan i en ”åtta” och liknande. Man kan göra knäböj och man kan stå på ett ben.
Balansepute
Grunnlaget er det samme som for balansebrettet ovenfor.
Treningsball
Med en pilatesball kan du gjøre mange forskjellige typer øvelser. Noen av de mer populære sitter på ballen og gjør situps. Bare det å sitte på ballen og holde balansen i forskjellige bakker er en effektiv og god måte å trene kjernestabilitet på. Videre kan du gjøre planken på den så vel som mye mer.
Bosuball
Bosu-ballen er litt som en hybrid av en balansebrett og balansepute. Dermed kan du gjøre de samme øvelsene som de to treningsverktøyene som er nevnt.