Løftebelte

Et løftebelte brukes hovedsakelig til styrketrening og øvelser som markløft og knebøy. Men den kan også brukes til vektrokking og noen andre øvelser.

Hvordan fungerer et løftebelte?

Det fungerer som en slags ekstra beskyttelse rundt torsoen. Det kan sammenlignes med et ekstra sett med magemuskler som gir deg et mye sterkere magetrykk.

Å ha et godt abdominalt trykk er veldig viktig under øvelser som bakkeløft for å beskytte ryggen.

Hvordan bruke det?

Du trekker i magen og strammer den tett, omtrent på navlenivå. Imidlertid må du ikke stramme det så hardt at du mister kontrollen over magemusklene.

Så før du løfter, fyller du magen med luft slik at du får et godt buktrykk. Dette vil gi deg god stabilitet og beskyttelse.

Ulike varianter

Løftebelter kan utformes på litt forskjellige måter. Et belte for styrkeløft er like bredt rundt. Et belte for vektløfting er smalere foran. Videre er det belter i stoff og lær, der sistnevnte gir best støtte. Spennen kan være borrelås, vanlig metallspenne eller en hurtigspenne. Her kan du lese mer info om løftebelter.