Vi har de senaste åren sett en stor ökning när det kommer till så kallad vibrationsträning. Det är ett väldigt intressant koncept som vi tänkte skriva lite om här.
Vad är vibrationsträning?
Det går till som så att du står, sitter eller ligger på en vibrationsplatta. Sedan gör du dina vanliga styrkeövningar. Tack vare vibrationerna så stimuleras musklerna extra mycket. Detta gör att du får en mycket kraftigare och bättre effekt av träningen.
Du kan träna kortare tid och ändå få samma effekt. Tränar du samma tid som du brukar så får du då istället ännu mer träningseffekt.
Det är väldigt populärt bland de som har svårt att hitta tid för träning samt de som är lite ”lata” och inte orkar träna så länge. Dessa problem kan alltså vibrationsträningen lösa.
Men även de som är seriösa med sin träning kan få ut väldigt mycket av vibrationsplattor. Det är populärt bland vissa kroppsbyggare som vill ”chocka” kroppen genom att utsätta den för nya och mer intensiva stimulationer.
Ursprung i Ryssland
Denna träningsform uppfanns i Ryssland på sextiotalet som ett sätt för astronauter att motverka sidoeffekterna av tyngdlöshet i rymden.
Folk fick upp ögonen för det och det spred sig till elitatleter i landet och sedan vidare ut i världen. På nittiotalet började vibrationsmaskiner för allmänheten se dagens ljus.
Var kan man köpa en bra vibrationsplatta?
För 5-10 år sedan var det svårt att hitta butiker som sålde dem. Men idag finns flera bra alternativ, däribland träningsbutikerna Sporttema og Sportgymbutiken.
Bra för lymfsystemet
Något annat som kommit fram om vibrationsträning är att det är väldigt bra för lymfsystemet. Träningen stimulerar systemet som stärks och förbättras. Det kan även hjälpa mot värk och artros.
Norsk bokmål 
Svenska