Multigym

Att träna hemma har blivit allt mer populärt, och ett multigym är en av de mest kompletta lösningarna för dig som vill bygga styrka utan att behöva ett helt rum fullt av utrustning.

Med ett multigym får du tillgång till en rad olika övningar i en och samma maskin – från bröstpress och latsdrag till bencurl och rodd. Det gör det enkelt att träna hela kroppen på ett effektivt sätt, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren.

I den här guiden går vi igenom de bästa multigymmen för hemmabruk, vad du bör tänka på innan köp och hur du får ut det mesta av din träning hemma. Nu kör vi!

Bäst i test: Multigym för hemmabruk

Nedanför presenterar vi vår topplista med bästa modeller att köpa i Sverige enligt oss.

1. Abilica Multigym 970

Abilica Multigym 970 är ett kompakt hemmagym som erbjuder många möjligheter för varierad träning. Tack vare sin smarta design får du en maskin som inte tar onödigt mycket plats men ändå låter dig träna kroppens stora muskelgrupper effektivt. Perfekt för dig som vill ha ett komplett hemmagym till ett rimligt pris.

Fördelar

• Kompakt och platsbesparande design
• Tränar hela kroppen
• Möjlighet till stor variation av övningar

Nackdelar

• Viktmagasin på 68 kg kan bli begränsande för den mer avancerade användaren
• Kräver takhöjd på minst 211 cm

Specifikationer

• Mått (LxBxH): 130 x 114 x 211 cm
• Vikt: 101 kg
• Viktmagasin: 68 kg
• Max användarvikt: 130 kg

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!

2. Bio Force Extreme Core

Bio Force Extreme Core är ett innovativt multigym som skiljer sig från traditionella modeller genom att använda TNT-teknologi istället för viktplattor. Motståndet skapas med kvävefyllda cylindrar, vilket gör träningen både tyst och jämn. Med över 100 möjliga övningar och ett motstånd på upp till 125 kg är detta ett utmärkt alternativ för den som vill ha variation och hög kvalitet i sin hemmaträning.

Fördelar

• Ljudlös träning tack vare TNT-teknologi
• Över 100 olika övningar för hela kroppen
• Motstånd justerbart i små steg (1,25 kg)
• Löstagbart säte för flexibilitet

Nackdelar

• Högre prisklass
• Kräver relativt mycket utrymme och takhöjd (minst 225 cm)

Specifikationer

• Motstånd: Upp till 125 kg (62,5 kg per sida)
• Mått (LxBxH): 135 x 170 x 218 cm
• Rekommenderad takhöjd: Minst 225 cm
• Max användarvikt: 125 kg

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!

3. inSPORTline Multigym N10

inSPORTline Multigym N10 är ett prisvärt alternativ för dig som vill ha ett stabilt hemmagym utan att behöva investera för mycket pengar. Trots det låga priset erbjuder modellen över 100 olika övningar och har en robust stålkonstruktion som klarar vardaglig träning. Ett bra val för nybörjare och den som vill komma igång med styrketräning hemma.

Fördelar

• Mycket prisvärt alternativ
• Mer än 100 möjliga övningar
• Stabil stålkonstruktion med justerbart säte
• Lämplig för nybörjare

Nackdelar

• Viktkapacitet begränsad till 65 kg
• Viktskivor ingår inte
• Max användarvikt på 100 kg

Specifikationer

• Mått (LxBxH): 125 x 107 x 202 cm
• Vikt: 36 kg
• Max viktbelastning: 65 kg (30 mm viktskivor)
• Max användarvikt: 100 kg
• Anatomiskt ryggstöd och stålvajrar

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!

4. Abilica MultiPower

Abilica MultiPower är ett kraftfullt multigym som är byggt för att möta höga krav, både för seriös hemmaträning och kommersiella gym. Maskinen är extremt robust och erbjuder många träningsmöjligheter, inklusive bröstpress, rodd, latsdrag, bencurl, axelpress och ab-crunch. Den är dessutom utrustad med ett patenterat pec dec-system som gör det möjligt att träna idrottsspecifika rörelser, exempelvis för golf eller tennis.

Fördelar

• Extremt stabil och robust konstruktion
• Stort utbud av övningar för hela kroppen
• Patenterat pec dec-system för idrottsspecifik träning
• Viktmagasin på hela 90 kg ingår

Nackdelar

• Högre prisnivå
• Kräver gott om utrymme och är tung (240 kg totalvikt)

Specifikationer

• Mått (LxBxH): 210 x 144 x 208 cm
• Viktmagasin: 90 kg
• Totalvikt: 240 kg
• Max användarvikt: 150 kg

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!

Vad är ett multigym?

Ett multigym är en träningsmaskin som kombinerar flera olika övningar i en och samma enhet. Till skillnad från fria vikter eller enklare träningsredskap erbjuder ett multigym en mer strukturerad och säker träning där motståndet styrs via viktmagasin, hydrauliska cylindrar eller andra mekanismer. Målet är att du ska kunna träna hela kroppen på ett effektivt sätt utan att behöva flera separata maskiner.

För hemmabruk är multigym särskilt populära eftersom de sparar plats samtidigt som de ger möjlighet att utföra klassiska styrkeövningar som bröstpress, latsdrag, rodd och benövningar. Vissa modeller har även specialfunktioner för mer avancerad eller idrottsspecifik träning. Oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren kan ett multigym anpassas för att ge en komplett och varierad träningsupplevelse.

Fördelar med multigym hemma

Att investera i ett multigym för hemmabruk ger många fördelar, både praktiska och träningsmässiga:

• Tidsbesparande – du slipper restiden till gymmet och kan träna när det passar dig.
• Ekonomiskt fördelaktigt – även om inköpspriset kan vara högt sparar du snabbt in pengar jämfört med gymkort.
• Delas i hushållet – hela familjen kan använda samma maskin.
• Träning för hela kroppen – ett multigym innehåller övningar för alla stora muskelgrupper.
• Platsbesparande – istället för flera olika maskiner eller vikter får du allt i en kompakt lösning.
• Säker träning – viktmagasin eller hydrauliskt motstånd gör träningen mer kontrollerad jämfört med fria vikter.

Med ett multigym blir det enkelt att skapa en rutin, oavsett om målet är att bygga muskler, bli starkare eller bara hålla igång.

Vem bör skaffa ett multigym?

Ett multigym passar många olika typer av användare, men särskilt dessa grupper har extra stor nytta:

• Nybörjare – som vill komma igång med styrketräning på ett tryggt och enkelt sätt. Maskinen guidar rörelserna och minskar risken för felaktig teknik.
• Den som vill spara tid – perfekt för dig med ett pressat schema som inte hinner ta dig till gymmet flera gånger i veckan.
• Familjer och hushåll – ett multigym kan användas av flera personer och blir därför en gemensam investering.
• Personer som vill ha ett komplett hemmagym – med en enda maskin kan du träna både över- och underkropp utan att behöva flera olika redskap.
• Träningsintresserade på alla nivåer – oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren kan du justera motståndet för att få utmaning på rätt nivå.

På så sätt blir multigymmet en flexibel lösning som fungerar för både enkel vardagsträning och mer målmedveten styrkebyggnad.

Köpguide

När du ska köpa ett multigym är det viktigt att välja en modell som passar både dina mål och dina förutsättningar. Här är några faktorer att tänka på innan du bestämmer dig:

• Utrymme och storlek – kontrollera måtten och se till att du har tillräckligt med plats i hemmet. Glöm inte att räkna med takhöjd.
• Motståndssystem – vissa multigym använder viktmagasin, andra hydrauliska cylindrar. Viktmagasin ger klassisk styrkekänsla medan hydraulik ofta är tystare.
• Viktkapacitet – välj ett motstånd som passar din nivå. Nybörjare klarar sig ofta med 60–80 kg, medan mer avancerade användare kan behöva 100 kg eller mer.
• Stabilitet och byggkvalitet – en robust konstruktion gör träningen säkrare och maskinen mer hållbar.
• Övningsvariation – fundera på vilka muskelgrupper du vill fokusera på. Vissa modeller erbjuder över 100 olika övningar, andra är mer grundläggande.
• Budget – multigym finns i många prisklasser. Bestäm din budget i förväg och väg kostnaden mot funktioner och hållbarhet.

Genom att jämföra dessa aspekter blir det lättare att hitta ett multigym som motsvarar dina behov och mål.

Vanliga övningar i ett multigym

Ett multigym är designat för att täcka hela kroppens muskelgrupper och ger dig möjlighet att variera träningen utan att behöva flera olika redskap. Här är några av de vanligaste övningarna du kan göra:

• Bröstpress – tränar bröstmuskler, axlar och triceps.
• Latsdrag – stärker ryggmusklerna, särskilt latsen, samt biceps.
• Rodd – fokuserar på rygg, axlar och armar.
• Axelpress – bygger styrka och volym i axlarna.
• Bencurl och benspark – tränar framsida och baksida lår.
• Ab-crunch – effektiv övning för magmusklerna.
• Bicepscurl med kabel – isolerad träning för armarna.
• Tricepspushdown – fokuserar på att stärka triceps.

Många multigym erbjuder även möjlighet att anpassa övningar med olika handtag och dragpunkter, vilket gör att du kan variera träningen och undvika att fastna i samma rörelsemönster.

Underhåll och livslängd

För att ditt multigym ska hålla länge och ge en säker träningsupplevelse är det viktigt att ta hand om det på rätt sätt. Regelbundet underhåll förlänger livslängden och gör att maskinen fungerar smidigt över tid.

Här är några tips:

• Rengöring – torka av sitsar, ryggstöd och handtag efter varje pass för att undvika slitage och bakterier.
• Smörjning – se till att vajrar och rörliga delar hålls väl smorda enligt tillverkarens rekommendationer.
• Kontrollera skruvar och bultar – dra åt lösa delar regelbundet för att säkerställa stabilitet.
• Skydda mot fukt – placera multigymmet i en torr miljö för att undvika rost och förkortad livslängd.
• Följ maxvikt – överskrid inte den rekommenderade användarvikten eller viktmagasinets kapacitet.

Med rätt skötsel kan ett multigym användas i många år utan problem och bli en långsiktig investering i din hälsa.

Vanliga frågor om multigym

Hur mycket plats behöver ett multigym?
Det beror på modellen, men de flesta multigym kräver mellan 2–4 kvadratmeter golvyta samt en takhöjd på minst 210–225 cm.

Är multigym bättre än fria vikter?
Multigym är ett bra alternativ för dig som vill ha en säker och guidande träning. Fria vikter ger större rörelsefrihet men kräver mer teknik och kontroll. För många är en kombination ideal.

Kan man bygga muskler med multigym?
Ja, absolut. Med tillräckligt motstånd och regelbunden träning kan du öka både muskelmassa och styrka.

Vilket multigym är bäst för nybörjare?
En enklare modell med justerbart viktmagasin på 60–80 kg räcker ofta för att komma igång. Viktigast är att maskinen är stabil och enkel att använda.

Hur mycket kostar ett bra hemmagym?
Priserna varierar från cirka 4 000 kr för enklare modeller upp till över 30 000 kr för professionella alternativ.

Kan flera i familjen använda samma multigym?
Ja, de flesta modeller är justerbara och passar därför användare med olika längd och styrkenivå.

Sammanfattning

Ett multigym är en smart investering för dig som vill ha ett komplett hemmagym i kompakt format. Med en enda maskin kan du träna hela kroppen, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Fördelen är att du sparar både tid och pengar jämfört med gymkort, samtidigt som du får friheten att träna när det passar dig bäst.

I den här guiden har vi gått igenom några av de bästa multigymmen för hemmabruk och förklarat vad du bör tänka på innan du väljer modell. Oavsett om du söker ett prisvärt alternativ för att komma igång eller en mer avancerad maskin för seriös träning finns det ett multigym som kan passa dina behov. Med rätt val och lite regelbundet underhåll får du en pålitlig träningspartner för många år framåt.