Styrketräning är inte bara för unga eller för den som vill bygga muskler av estetiska skäl. Tvärtom är styrketräning en av de viktigaste träningsformerna för äldre, både för hälsan här och nu och för möjligheten att behålla ett aktivt och självständigt liv längre upp i … [Läs mer...] om Styrketräning för äldre
Övningar
Balansträning för äldre
Med stigande ålder är det vanligt att balansen gradvis försämras, ofta utan att man själv märker det. Resultatet kan bli ökad osäkerhet i vardagen, svårigheter att röra sig fritt och i värsta scenario fallolyckor. Det positiva är att balans går att träna upp – oavsett ålder. … [Läs mer...] om Balansträning för äldre
Styrketräning övningar
Styrketräning är grunden för att bygga styrka, muskler och en välbalanserad kropp. Oavsett om målet är att bli starkare, forma fysiken eller helt enkelt må bättre i vardagen, är styrketräning ett av de mest effektiva sätten att träna. Genom att arbeta med både basövningar och mer … [Läs mer...] om Styrketräning övningar
Aerobics
Aerobics är en träningsform som kombinerar musik, rörelse och konditionsträning på ett sätt som gör träningen både rolig och effektiv. Med sitt ursprung i 1980-talets gruppträningstrend har det utvecklats till många olika varianter som passar allt från nybörjare till erfarna … [Läs mer...] om Aerobics
Balansträning
Balansträning är en träningsform som ofta hamnar i skymundan, men som spelar en avgörande roll för både vardagslivet och prestationsförmågan. Oavsett om du vill bli starkare i din idrott, förebygga skador eller helt enkelt känna dig tryggare i dina rörelser, är balansen en … [Läs mer...] om Balansträning