Är du en fighter på jakt efter mittsar? Här jämför vi olika typer av mittsar, deras egenskaper och användningsområden samt går igenom vad du kan tänka på inför ett köp.
Bästa mittsar – Topplista
Jympa.nu deltar i Amazon EU Affiliate Program. Detta gör det möjligt för oss att få reklamprovision från Amazon när vi tillhandahåller länkar till deras webbplats.
Artikeln innehåller reklam i form av annonslänkar från Thunder Fitness, Gymgrossisten och Amazon. Detta har ingen som helst påverkan på ditt köp och ger oss möjligheten att skapa nytt kvalitetsinnehåll helt gratis.
Vi har jämfört mittsarnas storlek, stoppning, grepp och användningsområde utifrån produktuppgifter och tillgängliga kundomdömen. I vår bedömning väger vi särskilt in skillnaden mellan redskap för snabba slagkombinationer och större mittsar för sparkar och knän. Välj därför efter hur du tränar och vilken träffyta du behöver. Läs mer om hur vi jämför och bedömer produkter.
Master Fitness Handmitts
Master Fitness Handmitts passar för slagteknik och kombinationer där du vill ha en kompakt målyta. Med måtten 26 × 22 × 6 cm tar modellen betydligt mindre plats än den större sparkmittsen i listan. Handtaget på baksidan ger träningspartnern ett grepp när träffytan ska flyttas mellan slagen.
För dig som främst vill öva raka slag, tajming och precision är det här ett enkelt alternativ att utgå från. Den mindre träffytan ställer samtidigt större krav på att slagen hamnar rätt. Ska passet innehålla mycket sparkar eller knän är en större sparkmitts ett mer ändamålsenligt val.
Venum Light Focus Mittsar
Venum Light Focus Mittsar är ett par böjda fokusmittsar för dig som vill arbeta med snabba slagserier och armbågsteknik. Formen ger en rundad träffyta, och skumstoppningen är uppbyggd med flera densiteter. Modellen säljs i par, så du kan lägga upp kombinationer mot två separata mål.
Det är framför allt rörligheten och det mindre formatet som gör dem intressanta jämfört med en sparkmitts eller slagsköld. Vi ser dem som ett alternativ för teknikpass där träningspartnern flyttar målen ofta. För stora sparkrörelser ger de däremot mindre täckning än de större redskapen i listan.
Master Fitness Sparkmitts
Master Fitness Sparkmitts är det större, rektangulära alternativet för pass med sparkar, knän och slag. Träffytan mäter 55 × 30 cm och mittsen är 16 cm tjock. Sandwichstoppningen och de olika greppalternativen skiljer den från de kompakta handmittsarna.
Greppen gör det möjligt för träningspartnern att byta fattning när övningen växlar mellan olika träffar. För dig som tränar kombinationer med både armar och ben är den större ytan en tydlig fördel. Samtidigt tar formatet mer plats i träningsväskan och passar sämre när du vill ha små mål som snabbt flyttas mellan slagen.
Honor Athletics Boxning Paddle
Honor Athletics Boxning Paddle är ett par paddlar för partnerövningar med snabba slag och små mål. Den smala profilen gör dem intressanta när ni vill växla mellan kombinationer, reaktioner och undanmanövrer. Paddlarna har syntetiskt läder, skumstoppning och justerbara handledsremmar.
För dig som prioriterar tajming och träffsäkerhet ger formatet ett annat upplägg än en stor mitts som hålls stilla. I ett Amazon-omdöme för den svarta varianten beskriver en kund greppet som bekvämt och motståndet som fast. En annan kund är nöjd med kvaliteten efter flera månaders användning. Det är positiva erfarenheter, men den smala träffytan ger mindre utrymme för felträffar än en slagsköld.
Benlee Rocky Marciano Strike Shield
Benlee Rocky Marciano Strike Shield är en rund slagsköld för slag- och sparkträning. SOLO-modellen mäter cirka 40 × 40 × 12 cm och har två förstärkta handtag. Ytan är av PU-konstläder och stoppningen består av flera skumlager.
Tvåhandsfattningen ger ett annat arbetssätt än fokusmittsar: här håller träningspartnern upp en gemensam träffyta i stället för två små mål. Vi ser den som ett alternativ när ni vill arbeta med slag och sparkar mot samma redskap. Dämpningen har dock fått kritik i ett enskilt Amazon-omdöme, där kunden beskriver belastning på handleden vid hårda pass. Det är värt att väga in om just kraftfull träning är ditt främsta syfte.
Vad är mittsar?
Mittsar är ett träningsredskap som används inom boxning, kickboxning, MMA och liknande kampsporter för att träna slagteknik, snabbhet, precision och tajming. De är vadderade för att absorbera slag/sparkar och hålls av en tränare eller partner.
Syftet är att få till en sorts mer verklighetstrogen träning jämfört med till exempel skuggboxning eller slag mot boxningssäck eller boxboll, samtidigt som det är mer säkert än sparring. Eftersom man är två personer vid mittsträning kan tempo, avstånd etcetera anpassas eller användas som överraskningsmoment för den som slår.
Fördelar med att träna med mittsar
- Hög säkerhet samtidigt som det är relativt realistiskt
- Förbättrar reaktionsförmåga och tajming
- Utvecklar teknik och precision
- Tränar upp snabbhet i slagen
- Skonsamt för händer och handleder
- Kul och engagerande
- Bra för konditionen
Olika typer av mittsar – vilken ska du välja?
Det finns många olika typer av mittsar och även om många av dem inte kallas just mittsar kan man förenklat klumpa ihop dem i de flesta sammanhang. Här listar vi de flesta olika typer som finns:
Handmittsar / fokusmittsar
Handmittsar är den vanligaste typen av mittsar och hålls inte helt oväntat i handen. De är relativt små och lätta vilket gör dem perfekta för slagkombinationer, snabbhet och precisionsträning. Den mindre slagytan kräver god teknik och korrekt träff.
De kan även kallas för fokusmittsar och ibland är just fokusmittsar ännu mindre för att möjliggöra ännu snabbare och mer explosiv träning.
Till viss del och i brist på annat kan vanliga boxhandskar faktiskt användas som komplement till fokusmittsar, men det är inget som är optimalt i längden.
Sparkmittsar
Sparkmittsar är större och kraftigare än handmitts och byggda för att tåla hårda sparkar, knän och kraftfulla slag. De används ofta inom thaiboxning och MMA, där belastningen är högre.
Punch paddles
Punch paddles, eller paddel på svenska, ser ut lite som ett mellanting i storlek av ett tennisrack och pingisrack. De är väldigt lätta och används för att träna teknik, reaktion, tajming och hastighet.
Punch shields
Punch shields, eller slagsköld på svenska, är stora och ofta runda skydd som hålls med båda händerna. De är konstruerade för att klara maximal kraft och används vid träning av explosiva slag, sparkar och knän. Punch shields är vanliga i klubbmiljö och fysträning där målet är att bygga styrka och slagkraft snarare än snabbhet och precision.
För vem passar mittsar?
För nybörjare är mittsar ett utmärkt sätt att lära sig grunderna i boxning och kampsport. Träningen är säkrare och mer kontrollerad än sparring, samtidigt som teknik, balans och slagkombinationer kan nötas in på ett effektivt sätt.
De som bara ”hobbyboxas” eller gör det mer för konditionens skull kan se mittsträning som ett kul och effektivt konditionspass. Är man två kompisar som har lite småkoll på boxning men inte tränar på något kampsportsgym kan man köpa mittsar och få till effektiv och rolig träning på ett enkelt sätt. Mittsar är inte heller ett helt ovanligt inslag i funktionell träning och cirkelpass.
För seriösa fighters är mittsar ett självklart verktyg i träningen. De används för att förbättra tajming, fotarbete och realistiska kombinationer. Tränaren kan simulera olika situationer så den som slår måste anpassa sig blixtsnabbt.
Saker att tänka på innan ett köp
Här går vi igenom vad du kan fundera på innan du väljer en modell att köpa.
Typ av träning
Börja med att fundera på hur du främst kommer att använda dina mittsar. För boxning och teknisk slagträning är hand- eller fokusmittsar oftast det bästa valet. Tränar du thaiboxning, MMA eller gör mycket sparkar och knän behövs istället sparkmittsar eller punch shields som klarar högre belastning.
Dämpning och stoppning
Stoppningens kvalitet är viktigt för både komfort och säkerhet. För tunn stoppning kan belasta handleder och armbågar, medan för tjock kan ge sämre feedback. Kallskum och flerskiktskonstruktioner ger oftast en bra balans mellan stötdämpning och respons.
Storlek och slagyta
Mindre mittsar ställer höga krav på precision och är perfekta för teknisk träning. Större modeller ger mer skydd och passar bättre för kraftfulla slag och sparkar. Du får helt enkelt utgå från om det viktiga är teknik/snabbhet eller kraft/styrka.
Grepp och ergonomi
Ett stabilt och bekvämt grepp är viktigt för den som håller i mittsarna. Handtag, remmar och greppalternativ bör sitta säkert och minska belastningen på handleder och underarmar, särskilt vid längre pass. Det kan nämligen även vara fysiskt krävande för den som håller i mittsarna, inte bara för den som slår.
Material och hållbarhet
PU-konstläder är vanligt och ger bra hållbarhet till rimlig kostnad, medan läder ofta används till de mer professionella modellerna. Om de ska användas ofta, exempelvis i klubbmiljö, är slitstyrka en viktig faktor.
Lite tips & trix
Träning med mittsar är inte helt enkelt och det finns lite olika saker man kan tänka på i förväg för att undvika vanliga misstag och problem.
Ett misstag är att den som håller i mittsarna håller dem på fel sätt. Om mittsarna inte möter slaget korrekt kan belastningen hamna i handleder och armbågar istället för i kroppen.
Ett annat misstag är att använda fel typ av mittsar för träningen. Att träna hårda sparkar på tunna handmitts eller fokusmittsar som är avsedda för snabbhet kan leda till slitage och skador, både på utrustning och kroppen.
Vissa gör även misstaget att slå för hårt i förhållande till dämpningen. Alla mittsar är inte byggda för maximal kraft och hårda slag kan ge dålig teknik och ökad skaderisk. Fokusera på passande slagstyrka beroende på typ av mitts.
Slutligen är kommunikationen mellan utövare och mittshållare ibland inte den bästa. Effektiv mittsträning bygger på ett samspel, och tempo, kombinationer och pauser bör anpassas kontinuerligt. Tydlig kommunikation gör passen mer realistiska och minskar risken för problem.
Vanliga frågor
Är mittsar bra för nybörjare?
Ja, mittsar är mycket bra för nybörjare. De ger kontrollerad träning med fokus på teknik och minskar behovet av sparring i ett tidigt skede.
Hur länge håller ett par mittsar?
Det beror på material, hur ofta och hur hårt de belastas. Vid regelbunden träning håller kvalitativa mittsar ofta många år.
Kan man träna sparkar med vanliga handmitts?
Handmitts är främst avsedda för slag. För spark- och knäträning rekommenderas sparkmittsar eller punch shields som är anpassade för högre belastning.
