Att träna på crosstrainer är ett av de mest effektiva och skonsamma sätten att förbättra konditionen, stärka musklerna och bränna kalorier – allt i ett och samma träningspass. Den elliptiska rörelsen gör att du aktiverar både över- och underkroppen samtidigt, samtidigt som belastningen på lederna är betydligt lägre än vid löpning eller hoppträning. Det gör crosstrainer till ett populärt val för alla som vill träna hemma, oavsett om målet är viktminskning, rehabilitering eller att bygga upp en starkare kropp.
I den här artikeln presenterar vi vår topplista över de bästa crosstrainers på marknaden just nu, tillsammans med en guide som hjälper dig att välja rätt modell utifrån dina behov och din träningsnivå.
Bästa Crosstrainers 2025
Här presenterar vi de 3 modeller vi anser vara bäst just nu:
1. Cristopeit Sport Crosstrainer CT3
Cristopeit Sport Crosstrainer CT3 är en stilren och prisvärd träningsmaskin som passar perfekt för hemmaträning. Med 8 motståndsnivåer och ett 7 kg tungt svänghjul får du en jämn och tyst gång, samtidigt som den magnetiska bromsen ger en behaglig träningsupplevelse. Displayen visar tydligt tid, distans, kaloriförbrukning och puls, och tack vare hållaren för surfplatta kan du underhålla dig medan du tränar.
Den kompakta storleken gör den idealisk för mindre utrymmen och passar användare upp till cirka 185 cm. Med transporthjul och höjdjusterbara ben är den enkel att flytta och ställa in på ojämna golv. Detta är ett bra val för dig som vill komma igång med konditionsträning och fettförbränning på ett enkelt och roligt sätt, utan att behöva lägga en stor summa pengar.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!
Fördelar:
- Prisvärd och enkel att använda
- Kompakt storlek som passar mindre utrymmen
- Tyst gång med magnetbroms
- Transporthjul för enkel förflyttning
Nackdelar:
- Begränsad motståndsnivå för mer avancerad träning
- Passar bäst för personer under 185 cm
Specifikationer:
- Motstånd: 8 nivåer (manuell justering)
- Bromssystem: Magnetbroms
- Svänghjul: 7 kg
- Steglängd: 32 cm
- Max användarvikt: 110 kg
- Mått (LxBxH): 111 x 66 x 152 cm
- Vikt: 32 kg
- Display: LCD (tid, distans, kaloriförbrukning, puls)
- Extra: Hållare för surfplatta, transporthjul, höjdjustering av ben
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!
2. Xterra FS3.9e Crosstrainer
Xterra FS3.9e är en robust och kraftfull crosstrainer som levererar en mjuk och naturlig rörelse, perfekt för dig som vill ha effektiv helkroppsträning hemma. Med en steglängd på hela 46 cm och ett 8,6 kg tungt svänghjul får du ett jämnt motstånd som passar både långa och intensiva pass. Fotplattorna är designade med en 2 graders inåt lutning för att minska belastningen på fotleder och knän, vilket gör den skonsam även vid frekvent användning.
Maskinen är utrustad med 16 motståndsnivåer och 12 förinställda träningsprogram som ger stor variation i träningen. Dubbel LCD-färgad display håller dig motiverad och ger tydlig information om passets tid, distans, kaloriförbrukning och puls. Med en max användarvikt på 148 kg och stabil konstruktion är FS3.9e ett hållbart val för hemmabruk som kan hantera hård träning.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Fördelar:
- Lång steglängd (46 cm) för naturlig rörelse
- Fotplattor som minskar belastningen på lederna
- 16 motståndsnivåer och 12 träningsprogram
- Stabil och robust konstruktion
Nackdelar:
- Relativt stor och tung maskin
- Pulsbälte ingår ej (säljs separat)
Specifikationer:
- Motstånd: 16 nivåer (servo-magnet)
- Bromssystem: Servo-magnet
- Svänghjul: 8,6 kg
- Steglängd: 46 cm
- Max användarvikt: 148 kg
- Mått (LxBxH): 166 x 56 x 163 cm
- Vikt: 70 kg
- Display: Dubbel LCD-färgdisplay
- Program: 12 förinställda, handpulssensor, pulsbälte (tillval)
- Extra: Transporthjul, låg pedalhöjd (50 cm), ergonomisk design
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
3. Sole E35 Crosstrainer
Sole E35 är en premiumcrosstrainer som kombinerar avancerade funktioner med hög komfort och prestanda. Med en imponerande steglängd på 50 cm och ett 11 kg tungt svänghjul erbjuder den en extremt mjuk och naturlig rörelse. Den servo-magnetiska bromsen ger exakt motståndskontroll, och lutningsfunktionen från 1 till 20 nivåer gör att du kan variera träningen och utmana fler muskelgrupper.
Maskinen är utrustad med en 7,5-tums bakgrundsbelyst LCD-skärm som visar all träningsdata tydligt. Dessutom får du en rad bekvämligheter som inbyggd fläkt, vattenflaskhållare, integrerad tablethållare och USB-port för laddning. Fotpedalerna är justerbara och har en 2 graders inåt lutning för att minska belastningen på lederna. Fyra bakhjul på skenorna ger extra stabilitet och minskar sidledsrörelser, något som ofta bara finns på dyrare modeller.
Sole E35 har fått toppbetyg i flera tester och är särskilt uppskattad av personer med känsliga leder. Med sin höga maxvikt på 170 kg och robusta konstruktion är den ett hållbart val för dig som vill ha en långsiktig investering i din träning.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Fördelar:
- Mycket lång steglängd (50 cm) för naturlig känsla
- Lutningsfunktion med 20 nivåer
- Hög maxvikt och extremt stabil konstruktion
- Många komfortfunktioner (fläkt, USB, högtalare, tablethållare)
- Justerbara fotpedaler med skonsam design
Nackdelar:
- Kräver gott om plats och hög takhöjd vid användning
- Högre prisklass
Specifikationer:
- Motstånd: Servo-magnet
- Lutning: 1–20 nivåer
- Svänghjul: 11 kg
- Steglängd: 50 cm
- Max användarvikt: 170 kg
- Mått (LxBxH): 208 x 79 x 170 cm
- Vikt: 105 kg
- Display: 7,5″ bakgrundsbelyst LCD
- Program: 6 förinställda + pulsstyrda program
- Extra: Pulsbälte ingår, fläkt, USB, tablethållare, högtalare, transporthjul
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Vad är en crosstrainer och hur fungerar den?
En crosstrainer, även kallad elliptisk träningsmaskin, är ett mångsidigt konditionsredskap som kombinerar rörelserna från löpning, gång och skidåkning i en och samma maskin. Rörelsen är elliptisk, vilket innebär att fötterna rör sig i en mjuk bana utan att lämna fotplattorna. Det gör att belastningen på leder, knän och höfter blir betydligt mindre än vid exempelvis löpbandsträning, samtidigt som du får en effektiv träning för både under- och överkropp.
De flesta crosstrainers är utrustade med handtag som rör sig i takt med pedalerna, vilket gör att även armar, axlar och rygg får arbeta under passet. Genom att justera motståndsnivån kan du enkelt variera intensiteten och anpassa träningen efter dina mål – från lugna återhämtningspass till tuffa intervaller. Vissa modeller har även lutningsfunktion, vilket förändrar rörelsebanan och aktiverar musklerna på ett nytt sätt.
Oavsett om du tränar för att förbättra konditionen, gå ner i vikt eller stärka kroppen är crosstrainer ett av de mest kompletta och skonsamma träningsredskapen du kan ha hemma.
Fördelar med att träna på crosstrainer
Att använda en crosstrainer regelbundet ger en rad hälsofördelar och är ett utmärkt val för både nybörjare och erfarna tränande. Här är några av de främsta fördelarna:
1. Skonsam mot lederna
Den elliptiska rörelsen minskar stötarna som uppstår vid exempelvis löpning, vilket gör att knän, höfter och fotleder belastas mindre. Det gör crosstrainer till ett bra alternativ för personer med ledproblem eller för rehabilitering.
2. Träning för hela kroppen
Till skillnad från många andra konditionsmaskiner aktiverar crosstrainer både över- och underkroppen. Ben, säte, bål, armar och axlar arbetar tillsammans, vilket ger en balanserad muskelträning.
3. Effektiv kaloriförbränning
Eftersom stora muskelgrupper arbetar samtidigt är energiförbrukningen hög. Det gör crosstrainer till ett effektivt redskap för viktminskning och fettförbränning.
4. Anpassningsbar träning
Med olika motståndsnivåer, träningsprogram och eventuellt lutningsfunktion kan du variera intensiteten och utmana kroppen på nya sätt, oavsett din träningsnivå.
5. Möjlighet till låg- eller högintensiv träning
Du kan använda crosstrainer för lugna återhämtningspass eller för intensiva intervallpass – valet är ditt.
6. Bekvämt och tillgängligt
Att ha en crosstrainer hemma gör det enkelt att få in regelbunden träning utan att behöva anpassa sig till gymmets öppettider eller vädrets påverkan.
Skillnad mellan crosstrainer och andra träningsmaskiner
Många som funderar på att köpa en träningsmaskin jämför ofta crosstrainer med alternativ som motionscykel, löpband och roddmaskin. Varje maskin har sina styrkor och passar olika mål och behov. Här är de viktigaste skillnaderna:
Crosstrainer vs motionscykel
En motionscykel är skonsam mot lederna och fokuserar främst på underkroppen, medan crosstrainer tränar både över- och underkroppen samtidigt. Crosstrainer ger ofta högre energiförbrukning på samma tid, men motionscykel kan vara bättre för dig som vill sitta ned och belasta kroppen minimalt.
Crosstrainer vs löpband
Löpband ger en mer naturlig löp- eller gångrörelse och är effektivt för löpträning, men innebär högre belastning på knän och höfter. Crosstrainer är skonsammare och aktiverar fler muskelgrupper på en gång.
Crosstrainer vs roddmaskin
Roddmaskin är utmärkt för rygg, bål och armar samt förbättrar konditionen, men belastar underkroppen mindre än en crosstrainer. Crosstrainer ger en mer jämn fördelning mellan över- och underkropp och kan därför upplevas mer komplett.
När ska du välja crosstrainer?
Om du söker en maskin som tränar hela kroppen, är skonsam mot lederna och kan användas för både låg- och högintensiv träning, är crosstrainer ofta det mest mångsidiga alternativet.
Vem bör använda en crosstrainer?
Crosstrainer är ett träningsredskap som passar ett brett spektrum av användare, oavsett ålder eller träningsnivå. Här är några exempel på vem som har särskild nytta av att träna på en crosstrainer:
Nybörjare inom träning
För den som vill komma igång med konditionsträning är crosstrainer ett tryggt och enkelt alternativ. Rörelsen är intuitiv och belastningen på kroppen är låg, vilket minskar risken för skador.
Motionärer och hemmatränande
Crosstrainer är perfekt för hemmaträning eftersom den ger mycket träning på liten yta. Den är enkel att anpassa efter dagsform genom att justera motstånd och träningsprogram.
Personer med ledproblem eller skador
Tack vare den mjuka, elliptiska rörelsen är crosstrainer ett bra alternativ för dem som vill träna utan att utsätta knän och höfter för hårda stötar. Den används ofta i rehabiliteringssyfte.
Avancerade tränande
Med högre motståndsnivåer och avancerade funktioner kan en crosstrainer även utmana erfarna träningsentusiaster. Många modeller har intervallprogram, lutningsfunktion och pulsstyrning för att maximera träningseffekten.
Äldre användare
För äldre personer som vill hålla igång konditionen och stärka musklerna är crosstrainer ett säkert och effektivt redskap. Den är skonsam mot leder och ger en stabil träningsplattform.
Så väljer du rätt crosstrainer
Att välja rätt crosstrainer handlar om att hitta en modell som matchar dina behov, din träningsnivå och det utrymme du har hemma. Här är de viktigaste faktorerna att tänka på:
Motståndsnivåer och bromssystem
Antalet motståndsnivåer avgör hur mycket du kan variera träningen. För nybörjare räcker ofta 8–12 nivåer, medan avancerade användare kan uppskatta 16 eller fler. Bromssystemet påverkar känslan – magnetbroms ger tyst gång och låg underhållsnivå, medan servo-magnet möjliggör elektronisk styrning av motstånd och program.
Steglängd och rörelsekänsla
En längre steglängd ger en mer naturlig löprörelse och passar ofta längre användare. Kortare steglängd kan kännas mer kompakt och är bra för mindre utrymmen. Testa om möjligt innan köp för att säkerställa att rörelsen känns bekväm.
Viktkapacitet och stabilitet
En högre maxvikt indikerar ofta en mer robust konstruktion. Tunga maskiner tenderar att stå stadigare, vilket är viktigt vid högintensiv träning.
Display och träningsprogram
En tydlig display gör det enkelt att följa tid, distans, kaloriförbrukning och puls. Förprogrammerade träningsprogram ger variation och extra motivation.
Extra funktioner
Funktioner som lutning, Bluetooth-uppkoppling, pulsbälte, inbyggda högtalare eller tablethållare kan höja träningsupplevelsen. Tänk på vilka funktioner du verkligen kommer att använda.
Storlek och förvaring
Kontrollera måtten så att maskinen får plats där du tänkt använda den. Transporthjul gör det enklare att flytta maskinen vid behov.
Vanliga frågor om crosstrainers (FAQ)
Hur länge ska man träna på en crosstrainer?
För nybörjare kan 20–30 minuter, 3–4 gånger i veckan, vara en bra start. Mer erfarna kan träna längre pass eller använda intervaller för att öka intensiteten.
Är crosstrainer bra för att gå ner i vikt?
Ja. Eftersom crosstrainer aktiverar stora muskelgrupper samtidigt är kaloriförbränningen hög. I kombination med ett bra kostupplägg kan den vara mycket effektiv för viktminskning.
Är det bättre att springa eller köra crosstrainer?
Det beror på målet. Löpning är mer specifikt för att förbättra löpförmågan, men crosstrainer är skonsammare för lederna och tränar både över- och underkroppen samtidigt.
Kan crosstrainer hjälpa vid knäproblem?
Ja, för många med knäproblem är crosstrainer ett bra alternativ eftersom den minskar stötbelastningen jämfört med exempelvis löpning. Men rådgör alltid med läkare eller fysioterapeut vid skador.
Vilka muskler tränas mest på en crosstrainer?
Främst ben, säte och höfter, men även bål, rygg, armar och axlar arbetar aktivt när du använder handtagen.
Sammanfattning
Crosstrainer är ett mångsidigt och skonsamt träningsredskap som passar alla, oavsett träningsnivå. Den kombinerar konditionsträning och styrketräning i ett och samma pass genom att aktivera både över- och underkroppen. Tack vare den elliptiska rörelsen minimeras belastningen på lederna, vilket gör den särskilt lämplig för personer med ledproblem eller för rehabilitering.
Med rätt crosstrainer kan du variera träningen mellan lugna pass och intensiva intervaller, anpassa motståndet efter dagsform och träna effektivt hemma oavsett väder och tid på dygnet. Det är ett av de mest kompletta träningsalternativen för den som vill förbättra konditionen, bränna kalorier och bygga styrka på ett skonsamt sätt.
