Att kunna träna effektivt hemma utan att behöva ett helt gym har blivit allt viktigare för många och få redskap erbjuder lika mycket nytta för pengarna som en pull up bar, även kallad chinsstång eller dörrtrapets. Med en enkel stång kan du träna rygg, armar och mage med bara din … [Läs mer...] om Pull up bar
Arkiv
BCAA
BCAA, även kallat grenade aminosyror, är ett populärt kosttillskott i gymvärlden, men det är inget magiskt mirakel. Som kostrådgivare lutar jag åt att EAA eller ett vanligt proteinpulver fungerar minst lika bra för de flesta och i grunden är riktig mat alltid det … [Läs mer...] om BCAA
Lyftarbälte
Ett bra lyftarbälte kan vara skillnaden mellan ett stabilt och kraftfullt lyft eller en överbelastad och skadad rygg. För dig som tränar tungt är ett lyftarbälte (även kallat träningsbälte, gymbälte eller tyngdlyftarbälte) ett ovärderligt träningshjälpmedel. Det ger inte bara … [Läs mer...] om Lyftarbälte
Boxningssäck
Att träna med en boxningssäck är ett effektivt och kul sätt att förbättra både kondition, styrka och koordination. En boxningssäck, även kallad boxsäck, låter dig träna hela kroppen samtidigt som du får utlopp för energi och stress på ett kontrollerat sätt. I den här artikeln … [Läs mer...] om Boxningssäck
Skivstång
Att träna med en skivstång är grunden i all seriös styrketräning, oavsett om du vill bygga muskler, bli starkare eller bara förbättra din fysik. I den här artikeln går vi igenom de bästa skivstängerna just nu, du får också veta vad du ska tänka på inför ett köp, vilka typer av … [Läs mer...] om Skivstång